Come migliorare l’elasticità mentale? Ecco 4 esercizi

da | Feb 27, 2023

Anche se l’essere umano usa canonicamente l’intero cervello, ci sono alcune aree che trainano altre e che risultano geneticamente dominanti: queste influenzano le nostre risposte comportamentali, come apprendiamo, come pensiamo, come gestiamo le interazioni con il mondo esterno, come affrontiamo lo stress, e così via.

In particolare, la dominanza laterale evidenzia quale dei due emisferi o dei quattro lobi domina sugli altri, e come questa gerarchia incide sulla tua vita di tutti i giorni (e, se ti è venuta la curiosità, puoi trovare qui un quiz per scoprire qual è il tuo emisfero dominante!).

Quante volte, sotto forte stress, hai percepito un blocco nelle tue abilità? Vedi il problema, sai dove vuoi arrivare, ma non riesci proprio a formulare una soluzione che ti permetta di raggiungere il tuo obiettivo.

Buona notizia: è perfettamente normale. Lo stress ha la fama di fare brutti scherzi: puoi approfondire cosa intendo nell’articolo sullo stress da lavoro correlato, in cui spiego le neuroscienze dietro lo stress e il blocco mentale che comunemente provoca.

Notizia ancora più buona: esistono tantissimi esercizi per allenare il tuo cervello, le tue agilità e flessibilità cerebrali, per scavalcare l’ostacolo dello stress e acquistare in velocità dei processi mentali, apertura al cambiamento e capacità di gestione di situazioni complesse, dinamiche e imprevedibili.

In questo articolo, voglio indicarti 4 di questi esercizi di brain fitness: puoi eseguirli comodamente da casa, e puoi coinvolgere la tua famiglia giocando a chi è più bravo!

Tieni presente che, almeno le prime volte, potresti essere impacciato nei movimenti, in quanto questi saranno nuovi e raramente compiuti in precedenza, e quindi il tuo cervello ha bisogno di creare ancora delle connessioni neuronali apposite. 

Supera l’imbarazzo iniziale tenendo a mente i benefici di questi esercizi:

  • attivare gli emisferi il più velocemente possibile (scongiurando i blocchi da stress!);
  • sincronizzare al meglio che si può l’uso di sensi ed emisferi, per un diretto beneficio neurofisiologico;
  • creare e stimolare nuove connessioni neuronali;
  • generare energia attraverso il movimento;
  • spingerti oltre alla staticità della tua zona di comfort, incentivando determinazione e dinamicità;

Sono sufficienti 10 minuti al giorno per allenare il cervello in tal senso, ed è possibile integrare a questi altri tipi di esercizi, più puramente motori come la corsa o la camminata veloce, o anche la respirazione volta al rilassamento.

Non mi resta che augurarti buon lavoro, buon divertimento e buona visione!

Puoi approfondire ulteriormente l’argomento leggendo i seguenti articoli:

Sull'autore

Roberto Patricolo

Sono sempre stato affascinato dal perché delle cose: la curiosità sul funzionamento della natura umana e delle relazioni interpersonali mi accompagna fin dall’infanzia, ed è ora un lavoro che svolgo con passione e soddisfazione.
Credo fermamente nell’equivalenza tra benessere e produttività, a qualsiasi livello: con tutte le competenze e le esperienze che ho vissuto fino ad oggi, sono qui per renderti la migliore versione di te stesso.

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